Psychotherapeutische Begleitung bei Lebensstiländerung
Wie oft haben Sie den ärztlichen Ratschlag erhalten, Ihren Lebensstil zu ändern, und haben sich dabei gefragt: "Aber wie?" In der Hektik des Alltags zwischen Beruf, Familie und zahlreichen Verpflichtungen scheint der Gedanke, sein Leben umzukrempeln, oft wie ein unerreichbarer Traum. Es ist, als ob wir in einem Labyrinth stecken und den Ausgang einfach nicht finden können.
Doch was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass eine Veränderung nicht nur möglich, sondern auch erfreulich und bereichernd sein kann? Mein Name ist Thomas Laggner, und als erfahrener Psychotherapeut, Coach und psychologischer Berater ist es meine Mission, Ihnen den Weg aus diesem Labyrinth zu zeigen. Ich werde Sie nicht nur begleiten, sondern Sie auch mit der nötigen Motivation und den richtigen Werkzeugen ausstatten, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlgefühl deutlich zu steigern.
Und das Beste daran? Diese Reise wird nicht von Verzicht und Anstrengung geprägt sein, sondern von Freude und Genuss. Denn ich bin fest davon überzeugt, dass eine erfolgreiche Lebensstiländerung nur dann möglich ist, wenn sie Spaß macht und Freude bereitet. Lassen Sie uns gemeinsam diesen aufregenden Weg beschreiten!
Zielgruppe:
Erwachsene Menschen, die ihren Lebensstil ändern wollen (z.B. Ernährung, Sport, Stressbewältigung)
Therapieansatz:
Kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden
Motivierende Gesprächsführung
Achtsamkeitsbasierte Ansätze
Sitzungsstruktur:
Erstgespräch und Diagnostik
Erfassung der aktuellen Lebenssituation
Identifikation von Zielsetzungen
2. Analysephase
Erkennung von Barrieren und Hindernissen
Aufdeckung dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen
3. Planungsphase
Erarbeitung eines individuellen Aktionsplans
SMART-Ziele setzen
4. Implementierungsphase
Umsetzung des Aktionsplans
Rollenspiele und Verhaltensexperimente
5. Überprüfungs- und Anpassungsphase
Analyse des Fortschritts
Anpassung des Aktionsplans
6. Abschluss und Follow-Up
Zusammenfassung und Auswertung
Entwicklung eines Langzeitplans für die Selbstverwaltung
Tools:
Verhaltensprotokolle
Achtsamkeitsübungen
Entspannungstechniken
Erfolgsmessung:
Fragebögen zur Selbsteinschätzung
Verfolgung der erreichten Ziele
Feedbackgespräche
Nachbetreuung:
Periodische Follow-Up-Sitzungen
Unterstützung durch Online-Tools oder Apps
Die psychotherapeutische Begleitung kann im individuellen Einzelsetting oder in der Gruppe erfolgen. Die Kosten werden zum Teil von Ihrer Gesundheitskassa rückvergütet.
Workshop: 3 Stunden
Danach: 10 Einzelstunden (1 x wöchentlich)
Online-Begleitprogramm: 3 Stunden
Online-Coaching und Begleitprogramm während der gesamten 10 Wochen
Ort: wahlweise auch außerhalb meiner Praxis
Verlängerung durch Antrag auf zusätzliche 20 - 50 Stunden möglich
Wahlweise kann eine professionelle Ernährungsberatung dazu gebucht werden!
Investition: 1.590,00
Die Rückvergütung durch die Kasse beträgt bis zu 40 Prozent, abhängig von Ihrer Versicherung.